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虫歯にはなぜなるの?対策はどうしたらいいの?

こんにちは!の歯科 篠原です!
9月に開業予定で準備を進めておりましたが、工期の遅れより10月に開業と変更になりました。ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
早く皆様とお会いできるのを楽しみにしております。

さて今日は虫歯について!

歯の原因

むし歯は「細菌(ミュータンス菌)」「歯の質」「糖質(特に砂糖)」の3つの要素が重なったとき、時間の経過とともに発生します。3つの要素のうち、1つの要素だけでむし歯が発生することはありません。
歯磨きを忘れたり、磨き残しや間食が多いと、お口の中は酸性に傾いたままの状態なるので、そのまま時間がたつと虫歯になるリスクが高まります。

食事・間食と虫歯の関係

食事や間食をとると、ミュータンス菌は食べ物に含まれる糖質を分解し酸をつくります。

するとプラークは酸性に傾きます。

歯のエナメル質はpH5.5(臨界pH)以下になると成分が溶け出し、むし歯になりやすい状態になります。しかし、唾液のはたらきによって、30~60分かけて元の状態に戻りますが、食事や間食をとるたびに歯の表面は酸にさらされてしまいます。

歯予防のポイント

こどものころは、乳歯の萌出から永久歯の生えかわりなど年齢によって口のなかの状態が大きく変化する時期にあるので注意が必要です。「生えかわるからいいや」ではなく、同じ口の中のため他の永久歯にも影響してしまいます。

こどものむし歯予防には、成長に応じたハミガキフッ素の利用食生活習慣に注意してむし歯を予防しましょう!

 

シリトールとは

糖アルコールの一種で天然の代用甘味料です

WHO( 世界保健機構 )にも認められていてとても安全な甘味料といえます。

甘味料で、糖度は砂糖と変わらないのに虫歯予防の効果があると言われています

それはなぜでしょう?

砂糖の場合、糖をミュータンス菌(虫歯菌)が分解し発酵させて酸を作りその酸によって歯が溶かされて虫歯になってしまいます。

一方でキシリトールの場合は、ミュータンス菌によって発酵せず、酸が発生しません。さらにミュータンス菌は菌体内にキシリトールを取り込むことでエネルギーを消耗して活性が弱まり、長期的にキシリトールを使用することでミュータンス菌の繁殖が弱まって砂糖からも酸を生産できなくなります。

さらに私たちの口の中では毎日、食事などにより発生した酸を唾液の働きによって中和し、溶けたエナメル質を元の健康な状態に戻す 再石灰化 という現象が起こっています。

しかし酸の発生する量と回数が増えると再石灰化が追いつかずに虫歯になってしまうのです。
( 唾液の働きは人によって様々で分泌がよい人や酸を中和する能力の高い人もいれば、そうでない人もいます)

しかし、キシリトールは唾液の分泌を刺激し中和を促進させます。そして唾液中のカルシウムがエナメル質と結び付く再石灰化を活発にするのです。

ここまでキシリトールが虫歯予防に効果があると説明してきましたが、摂取すれば虫歯が治るわけでも、ならないわけでもありません

まとめ

一番大切なの毎日のブラッシング食習慣などです。

これらをしっかりと行った上で、効果的に摂取して健康な歯を手に入れましょう!

 

 

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口臭について気になりますか?

こんにちは!しの歯科 篠原です。

ブログの更新がなかなかできなくてすみません!

今回のテーマは

『マスク生活で口臭が!?』

最近では新型コロナの影響もあり日常生活にすっかりマスクが定着してきましたが、「この頃お口の臭いが気になる!」

なんて思っている方が増えているようです。

何故、マスクをしていると口臭が気になってしまうのでしょうか?

口臭の原因は様々ですが、その90%がお口にあると言われています。

その中で注目したいのが唾液の減少によるお口の乾燥です。

皆さん、マスクをしている時、呼吸はどうしていますか?

口呼吸?鼻呼吸?

ここで口呼吸と答えた方、要注意です!

 

口呼吸によってお口の中は乾燥しやすくなります。

そうすると細菌が増殖して口臭の原因物質である揮発性硫黄化合物(VSC)が沢山作られます。

それにより口臭が引き起こされるのです。

 

マスク生活での口臭の予防には

口呼吸の改善

乾燥の改善

がポイントとなります。

ここでおすすめしたいのが「あいうべ体操」です。

この体操により舌の位置を正しくし自然に鼻呼吸が出来るようになります。

やり方は簡単!

1「あー」と口を大きく開く

2「いー」と口を大きく横に広げる

3「うー」と口を強く前に付き出す

4「ベー」と舌を付き出して下に伸ばす

1~4を1セットとし1日30回を目標に行います。

慣れるまでは2~3回に分けて行います。

顎に不安のある方は「いー」「うー」だけ繰り返し行ってみて下さい。この体操は顎への負担がすくないです。

「ベー」が上手く出来ない方は、大きめの飴玉をなめて舌を運動させても良いです。

 

このあいうべ体操には口臭予防だけでなく

・アレルギー

・呼吸器疾患

・心の病気

・お腹の病気

等への効果も期待できると言われています。

 

1日30回の「あいうべ体操」でマスク生活での不快感を改善しましょう。

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